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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
人體構造天生就是為跑步而設計的，
本書教你訓練強化每一塊跑步都會用到的肌肉，
讓你跑得更快、更久、更輕鬆。
★★★臺北市立大學運動器材科技研究所教授劉強專業審定★★★
跑步是最容易上手的全民運動，但是，想跑得更久更快，不能只靠意志力支撐，你還需要鍛鍊腿部的肌耐力。
本書從跑步前和跑步後的肌肉伸展開始，進而鍛鍊跑步時發揮推進力量的下半身主要肌群，以及維持平衡的全身次要肌群，讓你的肌肉更柔軟，防止長時間跑步造成肌肉傷害。每一組動作都有詳盡的分解動作和肌肉圖標示，並強調鍛鍊目的以及注意事項，讓你更自由挑選適合自己的鍛鍊組合。
除了肌群鍛鍊外，本書亦教導如何開始你的跑步計畫，比如各種季節的跑步服裝、各種地面材質的優劣比較、如何辨別是否發生運動傷害以及應對方式。
本書特色
◎全套的跑步計畫和肌群鍛鍊
◎圖解步驟式鍛鍊動作指導
◎詳細生動的肌肉鍛鍊標示
◎每組動作的注意事項和鍛鍊目的
運動專員／體育教授一致好評推薦（依姓氏筆畫排列）
林義傑國際極地超馬選手
陳彥博極地超級馬拉松運動員
陳華恒中華民國路跑協會祕書長
傅麗蘭國立體育大學運動科學研究所副教授
藉由運動科學的知識，讓跑步更加安全有效率！─ ─傅麗蘭國立體育大學運動科學研究所副教授
須知
作者： 菲利浦
新功能介紹- 原文作者：Philip Striano DC
- 譯者：謝孟蓉
- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/08/27
- 語言：繁體中文
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相隔了4天，我國旅美好手陳偉殷今(18日)在球隊出戰釀酒人的比賽中上場中繼，結果他主投2局丟掉1分，最終馬林魚以3：10不敵炮火猛烈的對手。
此役雙方前3局相安無事，但在4局上釀酒人打線大爆發，該局敲出8支安打、攻下8分，迫使馬林魚決定換掉先發投手Dillon Peters，由Odrisamer Despaigne上來中繼。
5局上，場上分數已經拉開，因此教練團也讓陳偉殷上來調整手感，而他一上場也很快的進入狀況，該局用了16球、讓對手3上3下。6局上，陳偉殷對Domingo Santana投出三振，但接著Ryan Braun(布朗)擊出深遠飛球，中外野手Christian Yelich無法確實接補，讓打者一路跑上三壘。
而下一棒的Travis Shaw此時又敲出適時的高飛犧牲打，讓陳偉殷丟掉此役的唯一一分，同時也是重回大聯盟後丟的第1分。不過所幸陳偉殷沒有因此而被影響到，還是順利解決掉Jesus Aguilar，結束今天的投球任務。
陳偉殷本戰投2局丟1分，防禦率略微升至3.94，較為可惜的是今天效力於釀酒人的王維中沒有出賽，兩人無緣在場上進行交鋒。
主打24小時營業、平價消費的連鎖湯包店「不貽樣」，擁有「湯包界的超商」之稱，近年來在北台灣加盟高達70多家，深受饕客喜愛。日前卻有民眾吃了湯包後肚子不舒服，意外查出該店的中央廚房竟是地下工廠，員工除了沒有戴口罩、手套等衛生措施外，甚至有人工作到一半，大喇喇的用手摳腳，食品衛生令人堪憂。
據《壹週刊》報導，該名民眾吃下湯包不適後，原本好心提醒店家注意衛生，卻遭員工嗆罵鬧事，並趕出店外。因不滿店家態度惡劣，他自主跟著「不貽樣」的餐車前往中央廚房調查，到了桃園市蘆竹區的一間工廠後，才發現工廠不但沒有任何招牌標示，也非登記湯包店或是食品工廠，明顯是地下工廠。
此外，民眾直擊廠內食材幾乎都裝在地上的塑膠袋中，不僅員工多數沒有戴頭套、口罩或手套，女員工們還邊工作邊聊天，講的口沫橫飛， 絲毫不在意口水噴濺到湯包盤上，甚至有穿著拖鞋的員工工作到一半突然腳癢，直接用手摳腳，抓完癢後沒洗手就繼續上工，環境衛生讓人看了直搖頭。
桃園衛生局接獲報後派遣稽查人員突擊，對方卻拒絕開門，經查後發現，「不貽樣」連鎖湯包店總店竟用「御品香點心坊」的名稱登記在桃園，在台北則以原名登記，不過皆沒有食品工廠登記紀錄。
雖然「不貽樣」在短時間內拓展多間分店，卻引爆如此嚴重的食安問題，員工訓練也明顯不足，而在這樣隱密的工廠裡生產供應全台的湯包與排骨酥等食品，著實讓民眾難以接受。
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