閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
15分鐘越吃越精瘦這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本15分鐘越吃越精瘦
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦15分鐘越吃越精瘦給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
10萬人見證塑身減重成功，榮登TheBodyCoach.com英雄榜
10年來最佳健康瘦身食譜，打敗傑米奧利佛
250萬死忠粉絲身體力行，狂銷100萬冊歐洲No.1
吃更多
動更少
更精瘦
飲食與健身缺一不可！觀念最新，效率最高！
吃什麼？100道15分鐘上菜的健康料理
怎麼動？間歇高強度訓練（HIIT）
怎麼吃？90天飲食運動計畫
結果：減去脂肪，肌肉增加，
輕鬆快樂地把身體塑造成你理想中的模樣！
這是最新最潮的運動型食譜
也是瘦身減重的減醣食譜
更是做法簡易、方便的營養美味食譜
飲食＋健身＝24小時全面燃脂
寫給愛好運動健身者，減重停滯、瘦了復胖的人，
以及想要美食、不要體重過重的男女老少。
精瘦計畫特色
?????概念簡單易做，能輕鬆融入生活：
????不嚴格限制飲食，不餓肚子；不做節食的囚犯，不跟體重抗戰
????不吃低卡路里餐，運用營養學稍微改變習慣，讓身體脫胎換骨
????執行容易，零壓力，打破節食的溜溜球效應
????減重不是競賽，而是一趟健康快樂的旅程
?????結構化飲食法規劃什麼時候吃、吃什麼：
????平日吃「減醣餐」，供給身體必要能量
????運動後吃「醣類補充餐」，讓肌肉增加、脂肪燃燒
????兩餐間享受「點心和甜點」，零罪惡感
?????每個人都能做的間歇高強度訓練（HIIT）：
????初學做有氧HIIT，進階做阻力HIIT
????在家就能練：每週4-5次，每次20分鐘
????產生減脂的後燃效應，還能吃更多
????The Body Coach TV頻道上百支健身影片，隨放隨做
?????減重贏家分享驚人塑身成果、實行計畫的樂趣與成功經驗
?????健體教練指導「飲食運動週計畫表」，90天鍛鍊出精瘦體魄
?????像超級英雄一樣鍛鍊自己，執行贏家計畫、霸氣備餐，歡樂地做菜與吃飯！
須知：
作者： 喬．韋克斯
新功能介紹- 譯者：嚴麗娟
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/10
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
國際中心／綜合報導
日本奈良天理市田原本物流中心日前被爆出，一名40歲的員工站在37枚棧板上換電燈，卻不慎跌落摔死。雖然有人質疑報導的真實性，但還是引發日本及台灣網友熱議，「疊30枚就很晃了，居然疊到37枚......」、「我的工人從13枚高摔下來，半癱。」
根據日本《奈良TV放送》報導，該名40歲的員工上月30日下午5時許發現工廠的電燈壞了，於是請同事開堆高機架起37枚棧板，他自己再站上去換下壞掉的電燈，沒想到過程中卻因為失去平?墜落，當場摔死。當地警方獲報後已展開調查，目前並未證實事件真偽。
▲物流中心員工站37枚棧板換燈管卻摔死。（示意圖／路透社，與本文當事人無關）
不過，這起事件傳開後已經引發日本網友討論。由於田原本物流中心的棧板每枚厚度約15公分，天花板的高度約10公尺，有人質疑，就算真的疊37枚再用堆高機架高，人站上去應該也碰不到天花板，有可能是假新聞，「疊30枚就很晃了，居然疊到37枚......」
台灣網友也在PTT上分享相關消息，「我是信啦，在工廠之類的地方就是這樣過日子。」、「我的工人從13枚高摔下來，半癱。」還有不少網友討論起出事的員工究竟是怎麼站上去的，「人先站到棧板上，再叉起來往上疊吧。」、「先疊好36枚再讓人跟最後一枚一起放上去？」、「棧板有間隔，也可以徒手爬上去。」
▼國外也有許多堆高機的離奇事故。影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
★圖片為版權照片，由路透社供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透社許可，不得部分或全部轉載！
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