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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來楊麗菁美麗瑜珈假期：窈窕自療FUN輕鬆這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本楊麗菁美麗瑜珈假期：窈窕自療FUN輕鬆，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對楊麗菁美麗瑜珈假期：窈窕自療FUN輕鬆的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
◆由藝人-楊麗菁親自企劃、設計與代言。
◆簡單！用最簡單的步驟，練最有效的瑜珈。 瑜珈動做簡單易學，每天只要10分鐘，讓你擁有好氣色。
◆集合各派別瑜珈之菁華！
◆減肥、塑身！專門設計減肥瑜珈動作，可以有效減掉身體贅肉，讓肌肉變結實，達到減肥塑身的功效。
◆年紀小的可以鍛鍊柔軟度，學生練習可以讓頭腦清醒、增加記憶力，上班族可以解除職業病痛，年紀大的可以調節賀爾蒙，保持青春不老。
◆隨處可做！練習隨心所欲，走到哪練到哪。
本書特色
瑜珈達人精心策劃最新力作-讓你學會瑜珈的呼吸.體位的伸展,啟動身體之自療,輕鬆打開健康幸福之門,讓身體窈窕FUN輕鬆
作者簡介
楊麗菁
曾拍攝30幾部武打動作片是紅遍港台的武打巨星因拍戲受傷造成十字軔帶斷裂椎肩盤突出臀部萎縮但憑自己的毅力靠瑜珈一點一滴找回自己的健康與完善身體成功由一位武打演員轉變為復健科醫師背書的專業瑜珈達人
須知
作者： 楊麗菁
新功能介紹- 出版社：麗緻菁華國際
新功能介紹 - 出版日期：2009/11/28
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路
女神的肌膚好像不跟我們這些凡人走在同一條時間線上，明明年過50許多女明星的肌膚與身材卻與當年出道的時候相差不遠，肌膚永遠散發出透亮的光彩，好像時間從來沒有在她們的肌膚上留下任何的痕跡。
最近看到許久不見的關之琳再度出現在螢幕上，在陸綜中看著她重演過去黃飛鴻中十三姨的角色，突然一個仔細觀察，這時才發現原來已經54歲的關之琳絲毫沒有變老的跡象，反而變得更美麗，雖然不見過去關之琳深邃的臥蠶，但是在氣質上更有不同的韻味，更讓人難以相信的是，關之琳的肌膚仍舊保持得如此嫩白透亮，究竟為何她年過50還能擁有這樣的膚質狀況？關之琳又是如何保養自己的肌膚？
清潔是保養的根本，千萬不要忽略卸妝
關之琳說，卸妝與清潔很重要，唯有先做好這兩件事，後面的保養才能更加有效。對於現代的女生來說，化妝已經成為一種生活習慣，所以卸妝這件事就變得非常重要，如果每天都有化妝的習慣的女生，可以挑選卸妝油做為主要的卸妝產品，卸妝油不僅能進行更加深層的髒汙，同時還能稍微做到代謝角質的功效，減少臉部髒汙的堆積或角質。即便沒有化妝習慣的女生，仍舊建議在洗臉前用比較輕柔的卸妝產品，清潔日常生活上沾染到的髒污，讓清潔可以更加確實。
適度按摩，增加肌膚彈性
按摩除了可以拉提臉部的肌膚外，也能幫助代謝水腫以及增加血液循環，利用每天適度的按摩可以減少臉部鬆弛的機會，在配合上抗老產品可以讓臉部變得更加緊緻。在座臉部按摩時，雙手手指彎曲，利用指節的部位由下巴往耳後做提拉的按摩，這樣也可以促進點部的血液循環，減少水腫的狀況，讓臉看起來可以更小更緊實。
太陽是加速老化的最大因素
長期沒有防曬，肌膚容易發炎、長斑以及開始出現老化的現象，所以有出門一定要擦防曬產品，如果長時間在外，更要注意補充防曬的時間，避免因為防曬乳的流失而失去防護作用。
再多的保養也比不上良好的生活習慣
唯有良好的生活習慣，從內打造好體質與好膚質才是最重要的，關之琳認為皮膚的保養和腸胃的消化功能有直接的密切聯繫。「如果消化系統好，表示你的身體狀況至少一半以上沒問題，除了飲食、作息正常外，平時要多吃一些好消化的食物，睡前5小時最好不要吃東西，保持睡眠階段的空腹狀態，讓身體器官休息一下」
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
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奈及利亞一位名叫奧斯卡的軟體工程師，去年年底研發了一款名叫「Chowberry」的應用程式，專門用來幫助奈及利亞的低收入戶取得負擔得起的糧食。Chowberry連接了非政府組織、超級市場與低受入戶者三端，讓低收入戶能以折扣的價格取得那些接近保存期限的糧食。此應用程式目前在奈及利亞手都阿布加與大城拉哥斯都已上市啟用。
「在我還小的時候，父親因為一場意外的中風丟了工作，家裡頓失收入來源。那時我時常餓著肚子去上課，過程中也受到許多人的幫助。」奧斯卡受CNN訪問時說，「我在心中發誓將來有一天我要做些什麼，讓其他孩子不會再有跟我一樣的遭遇。」
軟體推出至今，已有二十多所零售商參與，連接超過三百位在阿布加與拉哥斯的居民，並幫助超過150位孤兒與處於危險中的兒童。「許多人告訴我，他們必須依靠這個軟體來繼續維持生活，因為食物實在太貴了」奧斯卡說，「飢餓與食安問題一直困擾著奈及利亞。」他希望能號召更多廠商加入，讓計畫能持續成長擴大，幫助奈及利亞人們一起度過經濟蕭條的現況。
去年，奧斯卡因為這項計畫贏得了勞力士雄才偉略大獎，受獎時他說：「這對我來說就像一場意義非凡的旅程，我希望能將它的意義擴大到奈及利亞的其他城市，甚至世界上的其他國家。」「應用程式推出後受到了許多鼓勵，我很高興能看到它所帶來的改變。」
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