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[腕錶之家 腕錶品鑑]提到紳士正裝范，寶璣（Breguet）Classique經典系列腕錶絕對排的上前三。無論是去年被評為「最佳腕錶設計」的5157兩針表款，還是如今更加出色的經典系列腕錶，寶璣一直將雋永經典的特色風格融入表款設計中，為我們展現了當代紳士的最佳風尚。那在今天，腕錶之家將為各位帶來一款經典系列中的「毒物」表款，供各位欣賞。（腕錶型號：5367PT/29/9WU） ... 經典永駐 更加卓越 作為腕錶「三大複雜功能」之一的陀飛輪裝置，最早在1795年由路易·寶璣先生髮明的，目的是為了校正地心引力對鐘錶機件走時產生的誤差，這項工藝也可以說代表了機械製造工藝中的頂級水平。 ... 這款「大明火」琺瑯錶盤陀飛輪腕錶便搭載了這項複雜的陀飛輪裝置，並以「薄」作為重要特點，保留了自動上鏈功能，更加輕盈通透的陀飛輪架構，在盤面中轉動時更加優美和諧。 ... 鉑金表圈經拋光潤飾，呈現圓潤靚麗的色澤感 寶璣採用鉑金材質打造表殼，低調奢華。側面設有寶璣經典的錢幣紋裝飾，直徑為41毫米，厚度僅為7.45毫米。 ... 腕錶配備有以螺絲栓固定的獨立焊接式表耳，線條流暢美觀，提升腕錶佩戴的舒適感。 ... 側面錶冠周身採用防滑紋理樣式設計，並在頂端鐫刻有寶璣品牌LOGO圖樣。 ... 寶璣為這款腕錶配備了素雅精美的白色「大明火」琺瑯錶盤，製作不易，講求高深的制表技藝。簡潔的白色盤面搭配寶璣阿拉伯數字和寶璣藍鋼指針，將經典元素完全融於其中，整體布局和諧精緻。 ... 5點位置處設立了陀飛輪裝置以及小秒針，仔細觀看，小秒針位於陀飛輪軸線上，布局極為巧妙。 ...... 腕錶搭配了一條鱷魚皮材質的錶帶，自然裂紋樣式，配備寶璣專屬金屬摺疊表扣。 ... 透過藍寶石玻璃底蓋，寶璣精妙絕倫的機芯工藝一覽無餘，腕錶內部搭載了581自動上鏈機芯，經過鍍銠處理，夾板、條盒和自動陀精雕細琢而成。機芯配備了橫向翻轉槓桿式擒縱機構，配矽質擒縱叉和矽質遊絲，發條盒由滾柱軸承支撐，可提供長達80小時動力儲存。 ... 總結：這隻寶璣「大明火」琺瑯錶盤陀飛輪腕錶外形設計巧妙、工藝精細，彰顯了寶璣品牌獨具匠心的制表精粹，每一處細節都值得細細把玩。感興趣的朋友不妨多多關注一下這款腕錶吧。（圖/文 腕錶之家 滕蛟）
內容簡介
提不起勁、心情鬱悶、牢騷滿腹……，原來是大腦讓你放不下、氣不停！
經腦科學與心理學實證有效的情緒失調解方大公開！
「是我脾氣不好」、「我應該要堅強一點」、「我怎麼能力這麼差」……面對生活中種種的挫折和壓力，你是不是常產生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法？
其實，這類的情緒失調，並不是你的錯，而是因為大腦會隨著年紀而萎縮，造成功能衰退所致。跟一般認知不同的是，IQ不會隨著年齡增長而衰退，EQ反而容易老化。掌管情緒的大腦額葉，位置相當於額頭的內側，它比大腦中與記憶、認知能力相關的部分，以及關係到體力的肌肉等，都還要更早開始退化。
然而，只要藉著改善額葉功能，就能保持平靜，更能強化腦力、激發創意，讓人生從黑白變成彩色。
本書作者從事精神科醫師工作逾30年，檢查過4千多名病患的大腦，對於腦部退化與認知能力、情緒控制力與身心健康等諸多層面的關聯性有深入研究。自己也長年力行各種讓大腦變年輕的方式，不論是外表或是觀念、想法，都讓朋友常常稱讚「感覺好年輕！」。書中透過60個實用的練習，詳細剖析大腦結構與情緒的關聯性，並說明如何從日常的生活行為改善額葉功能，讓習慣成自然，不但提升大腦和情緒處理能力，更能激發創意，也使人際關係大躍進。
讓大腦保持最佳狀態的方式
●對既有常識抱持懷疑，隨時保持「事情真的是這樣嗎？」、「真是有趣的觀點啊！」這類的想法。
●站著開會，或使用新的數位工具，體驗新事物，創造新體驗。
●生活中不是只有工作，擁有一項讓自己由衷喜愛的興趣，
●每天吃200至300克的肉類，可預防大腦老化。
能強化額葉的生活習慣
●刺激自己的「笑點」，多聽聽「不按牌理出牌」的有趣想法。
●成為有獨道想法的「思想家」，而不是常識淵博的「知識人」。
●運動（騎自行車、賽馬、打高爾夫球、跑馬拉松）與烹飪，都是很棒的頭腦體操。
●偶爾改變通勤的交通工具或行走路線，閱讀與自身觀點完全相反的書籍，探索各種事物的可能性。
作者介紹
和田秀樹
一九六○年出生於大阪府，精神科醫師。
一九八五年自東京大學醫學系畢業後，曾任東京大學附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾梅寧格精神醫學院國際研究員等。成立以高階主管心理諮商為主的「和田秀樹身心診所」並擔任院長。現為國際醫療福祉大學研究所教授、一橋大學經濟學系外聘講師（醫療經濟學）、川崎幸醫院精神科顧問。專攻老年精神醫學、精神分析學（尤其是自我心理學）、團體精神療法學。
著有《讓你不再情緒化的書》（新講社）等多部書籍。
譯者簡介
莊雅琇
現為專職譯者，譯有《老媽，這次換我照顧你》、《那些死亡教我如何活：一位清掃死亡現場者20年的生死思索》、《為什麼世界頂尖人士都重視這樣的基本功？》、《原始人飲食法：吃基因最需要的食物》、《道歉的藝術》、《簡單思考：LINE前任CEO首度公開網路時代成功術》等。
目錄
前言
第1章 焦躁不安、煩悶易怒，原來是大腦讓你「惱」
【練習1】了解藏在大腦裡的情緒祕密
【練習2】認識你的情緒腦
【練習3】額葉失調，情緒也易失控
【練習4】遠離讓額葉衰退的三大危險因子
【練習5】腦細胞死亡，大腦也會萎縮
【練習6】為什麼愈老會愈頑固？
【練習7】情緒會被疼痛牽著走
【練習8】加強額葉功能可提升EQ
【練習9】額葉受損，傷腦易動氣
【練習10】IQ不會隨年齡增長而衰退，但EQ容易老化
第2章 有快樂的大腦，才有快樂的生活
【練習11】莫名暴怒！原來是額葉的憤怒控制出問題
【練習12】「好燙」、「好難受」，讀懂神經傳導物質告訴你的訊息
【練習13】讓因性別及年齡而改變的荷爾蒙恢復平衡
【練習14】沒錯，性荷爾蒙會讓大腦更靈活
【練習15】健康知識也要與時俱進
【練習16】是擁有幾十年的經驗，還是一個經驗用了幾十年？
【練習17】對「理所當然」提出質疑
【練習18】善用感性，預防情緒老化
【練習19】練習思考，比學習新知更重要
第3章 不為小事抓狂的情緒管理術
【練習20】靈活用腦，讓想法升級
【練習21】活腦三要素：深呼吸、吃早餐、睡好覺
【練習22】被消化吸收的知識，才能變成創意
【練習23】不要因循前例，也別自以為是
【練習24】路不是只有一條，培養多元興趣
【練習25】反轉負能量，別被情緒綁架
【練習26】健腦飲食法，能讓你愈吃愈年輕
【練習27】不必太在意膽固醇指數
【練習28】懷抱夢想，能延緩情緒老化
【練習29】不必克制欲望，而要隨心所欲
【練習30】以疏導代替圍堵的方式表達情緒
【練習31】媒體的資訊，聽聽就好
【練習32】已經是大人了，別讓大腦還像個小孩
第4章 簡易額葉鍛鍊法，讓大腦再開發
【練習33】刺激你的笑點
【練習34】正向的刺激有益大腦
【練習35】運動及烹飪也能鍛鍊大腦
【練習36】別急著回家！享受繞遠路的樂趣
【練習37】逆向思考，讓大腦轉個彎
【練習38】常識未必是真理
【練習39】練習提出質疑，不要人云亦云
【練習40】成為思想家，而不是知識人
【練習41】把「別人的想法」變成「自己的說法」
【練習42】養成鍛鍊額葉的七個生活習慣
【練習43】以「旁觀者的角度」重新檢視自己
第5章 不是沒有情緒，而是別被情緒左右
【練習44】不堅持所謂的「堅持」
【練習45】改變，先從自己做起
【練習46】中年歐巴，更要練習不焦慮
【練習47】技巧性地退讓，才能成為贏家
【練習48】身體狀況會影響情緒
【練習49】找不到解決之道的事，就先暫放一旁
【練習50】「反省」無法改變過去，但能改變未來
【練習51】冥頑固執V.S.彈性變通
【練習52】放下得失心，後退才能前進
【練習53】將「棘手」與「痛苦」在大腦裡轉為喜悅
第6章 最實用的EQ訓練法
【練習54】四十歲以後須刻意提高EQ
【練習55】磨練EQ能力可讓自己再次活躍
【練習56】想要控制情緒，必須深入剖析自己
【練習57】借鏡他人的成功與失敗
【練習58】跟成功的人學習成功之道
【練習59】不要過度自信，視成功為理所當然
【練習60】播下種子，就會在最好的時機收穫
結語
詳細資料
- ISBN：9789571373164
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
- 本書分類：> >
內容連載
【練習1】了解藏在大腦裡的情緒祕密
許多人覺得「老是焦躁不安」、「莫名煩悶不堪」的情緒波動，是自身的性格所致。一般認為每個人都有的情緒是發自內心，但所謂的「心」究竟在哪裡？
一看見喜歡的人、一遇到緊張的場面，胸口都會怦怦跳。所以從前都以為「心」是發自心臟。
然而，隨著醫學進步，我們了解「心」不是發自心臟，而是大腦玩的把戲。所有的喜怒哀樂情緒，都是源自大腦的作用。因此，情緒由大腦產生，也受大腦主宰。
聰明的讀者想必會問：「更年期障礙不也會影響情緒起伏嗎？」確實如此，談到情緒是否「全由大腦掌控」？倒是無法全盤說「YES」。
各位應該都聽過，當女性進入更年期，由於荷爾蒙失去失衡，很容易焦躁，有的人也會變得暴躁易怒。
最近的研究顯示，男性荷爾蒙較多的人，不論男女都善於交際。由此可知，體內分泌的荷爾蒙化學物質也能以各種形式影響情緒。
人體雖然有免疫功能（保護身體的機制），但免疫功能一旦下降，情緒就會顯得低落。由於免疫功能下降而感冒時，不免會沮喪地想：「我就是工作能力差的廢柴。」或者倍感孤單想找人安慰，因而對照顧自己的人產生好感。當免疫功能下降成了身體變化的引爆點，自然也有可能改變情緒。
不過，荷爾蒙的分泌與免疫功能同樣能經由大腦作用影響情緒。大致上來說，幾乎所有情緒都會受到某種大腦作用所影響。
本書主要探討的便是大腦與情緒的關係，這一點還請各位先了解。
【練習2】認識你的情緒腦
話說回來，情緒到底是從大腦哪裡產生的呢？相信很多人回答不出這個問題吧。
人的情緒，據說出自腦內的邊緣系統（Limbic system），一般認為是在大腦的正中央。
邊緣系統是指由扣帶迴（Cingulate gyrus）、扁桃體（Amygdala）、海馬迴（Hippocampus）所構成的大腦結構總稱。扣帶迴負責處理血壓、心跳、呼吸調節、做決定、產生共鳴、認知等情緒；扁桃體負責處理莫名的恐懼、不安、悲傷、喜悅、直覺等情緒；海馬迴則是掌控來自眼、耳、鼻的短期記憶與資訊。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/v5xqm3y.html
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