目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
全身肌肉解剖鍛鍊全書，
讓你精確練到想要變大的每一塊肌肉！
台北體院運動器材科技研究所教授 劉強 審定
本書以詳盡的解剖圖讓你看到每項鍛鍊強化的肌肉，讓你針對想要形塑或強化的肌肉挑選最合適的鍛鍊方式。肌肉解剖圖上清楚拉線說明主要鍛鍊到的主動肌和穩定肌，配合全書詳細的步驟式指導，讓健身更有效率，也更安全。
鍛鍊部位除了主要的胸肌、腹肌、背部等，連夏季穿短褲露出的大、小腿，也有專門的鍛鍊方式，讓你隱隱約約就展現出健壯、陽光的男性魅力。
除了鍛鍊出結實有力的肌群，本書也教你如何挑選合適的健身房，以及避免運動傷害，包含全身部位的肌肉熱身伸展，並在每項鍛鍊提醒你該避免的動作。
想有效鍛鍊每一塊肌肉，這本肌肉鍛鍊解剖全書是你唯一的選擇！
本書特色
◎清楚標明每一項鍛鍊強化的肌肉部位
◎步驟式鍛鍊指導
◎鍛鍊時應避免的動作，以防運動傷害
◎精確有效的71項鍛鍊
◎除了基本動作，亦有變化動作指導，讓你鍛鍊到更多的肌肉
作者簡介
藍姆齊
超過十年的健身教練經驗，是業界極為熱門搶手的教練，又身兼軟體雜技演員、芭蕾舞者、曲棍球員、健身模特兒等多種身分，還是百老匯劇場和影視演員。藍姆齊對於養生、健身與改造人生有豐富的知識和經驗，因而享有國際盛名。
跟著藍姆齊鍛鍊肌肉和身材的包括好萊塢名流及職業運動員。他希望能夠幫助每個想要也需要改變的人。
譯者簡介
謝孟蓉
台大外文系畢業，曾任出版社編輯，現為自由譯者。
須知
作者： 藍姆齊/者、劉強/審定
新功能介紹- 原文作者：Craig Ramsay
- 譯者：謝孟蓉
- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/05/03
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
尼莎颱風造成和平電廠輸電鐵塔倒塌，一下子短少130萬瓩的供電能量，亮出限電警戒紅燈壓力大增，行政部門甚至中午要關冷氣因應，義美總經理高志明在臉書PO文請蔡英文總統想想921大地震時前總統李登輝展現的領導魄力，並呼籲所有政務官立即總動員！
高志明在臉書PO文「懇請 蔡總統回憶921大地震」表示，1999年921大地震，對台灣電力、交通、民心的損害，較目前電力不足、與淹水等，對於民心傷害，絕對有過之無不及！而蔡總統近日來的個人憂心，以及想解決問題的用心，媒體上也都看得見。
高志明說，日前只有1座輸電塔被風颱吹倒，竟然需要長達數周的搶修，造成缺電；台電董事長、經濟部長竟然還能建議行政院：公家機關每天中午關冷氣。相對於921大地震時，有高達622座輸配電鐵塔受損的搶修；顯然老百姓完全無法接受！
高志明指出，當年，李總統面對921大地震毀滅性災害的搶救，充分展現了國家最高領導人的魄力；當時的經濟部長、交通部長、參謀總長、內政部長等，幾乎都夜以繼日，在第一線現場直接指揮所屬各單位全力救災。
而當時資訊的傳播，沒有今天快速，都會有民眾抱怨；現在資訊傳播幾乎「秒殺」的情況下，政府以同樣速度解決問題，當然會造成更大民怨！高志明也籲 所有政務官立即總動員起來罷！
▲江蘇一名男嬰在媽媽肚子裡讓臍帶扭轉61圈。（圖／翻攝《看看新聞》）
生活中心／綜合報導
有一名男嬰在媽媽肚子裡十分好動，讓臍帶扭轉了61圈，臍帶捲成像彈簧一樣。醫師表示，胎兒在母體內出現臍帶扭轉的情況十分普遍，但扭轉超過60個圈，就比較罕見。不過，只要臍帶沒有打死結，一般來說，臍帶兜圈或轉彎都不會有大問題。
上述案例發生於江蘇省南通市，根據市婦幼保健院產科主治醫師劉偉玲指出，「待產的過程中我們發現她（孕婦）羊水破了，發現羊水有三度污染，我們就送她去產房持續胎心監護，發現胎心監護有减速，是有問題的，當時我們就懷疑她宮內缺氧，有可能是臍帶因素，比如臍帶的扭轉、臍帶打結、臍帶纏繞等等。」
▲醫師緊急為孕婦剖腹，卻大吃一驚。（圖／翻攝《看看新聞》）
醫師緊急為孕婦進行了剖宮手術，這刀一開，大家都倒吸了一口氣。劉偉玲說，「我們就發現臍帶偏長，然後就是過度扭轉，我們後來數了一下，大概有61圈，像彈簧一樣，所以這個情況對小孩來講還是比較嚴重的。」幸好手術及時，調皮的小傢伙目前正在保溫箱裡待著，身體狀况一切正常。
而香港婦產科專科醫師藍寶梅接受《蘋果日報》訪問時表示，胎兒在母體內出現臍帶扭轉情況普遍，但扭轉超過60個圈，比較罕見。不過，只要臍帶沒有打死結，一般來說，臍帶兜圈或轉彎都不會有大問題。
▲一般來說，臍帶只會扭轉6至11個圈。（圖／翻攝《看看新聞》）
另外，很多父母都擔心臍帶纏頸的問題。藍寶梅進一步解釋，胎兒沒出生前臍帶纏頸很普遍，所謂纏頸大多處於鬆弛狀態，沒勒住胎兒。當母親剖腹產，一般都不會出太大問題。如果母親自然分娩，當子宮收縮，臍帶可能收緊，勒住胎兒而產生不適。但如果生產時間太長，可能對胎兒產生風險，到時醫師會選擇剖腹。
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